Для рецепта потребуется:
300г курицы
300г фасоли
одна красная луковица
50г грецких орехов
2 зубчика чеснока
один гранат
Грудка нужна отварная. Очень вкусно будет приготовить и из копченной. Чтобы отварная (поскольку это гораздо практичнее и доступнее) была бы сочной и вкусной, варим ее закладывая в уже кипящий и чуть подсоленный овощной бульон. Варим на большом огне и сильном кипении 15 минут. Выключаем. Даем остыть прямо в бульоне. Потом двумя вилками или руками разбираем на волокна.
Красную луковице нарезаем тонкими треть кольцами и заливаем парой ложечек красного винного уксуса. Фасоль у меня натуральная, консервированная, с нее через ситечко сливаем всю жидкость.
От граната, естественно, нужны только зернышки... чистим. От кинзы - только нежные листики. Освобождаем (от веточек). Чеснок либо трем на мелкой терке, либо через чеснокодавилку, он здесь только для аромата. Грецкий орех подсушиваем либо в духовке, либо на сухой сковороде и нарезаем. Не мельчим.
Ну и, Вы не поверите, все подготовленные ингредиенты соединяем в одной миске и заправляем парой столовых ложек майонеза, либо сметаны.
Перед Вами идеальный белковый салат. И кто сказал, что полезное не бывает вкусным. Точно соврал! Вот Вам пример. Готовлю не первый, да и не второй раз. Нравится всем. За столом у гостей явный фаворит. И сытный и со свежими нотками и с с похрустывающей текстурой, и чуть островатый. Очень вкусный. Попробуйте обязательно и приятного Вам аппетита. С наступающим!