таблица калорийности рыбы и морепродукты 3 - таблица калорийности продуктов - Каталог статей

* приведены данные калорийности на 100 грамм продукта.

Продукт	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Калории, ккал
Сайра бланшированная в масле	18.3	23.3		283
Сайра свежая	18.6	12.0		182
Салака копчёная	25.4	5.6		152
Сардина атлантическая с добавлением масла	19.0	18.0		238
Сардина в масле	24.1	13.9		221
Сардина в томатном соусе	17.0	9.9	1.4	162
Сардина отварная	20.1	10.8		178
Сардина свежая	20.6	9.6		169
Севрюга в томатном соусе	16.1	11.5	2.8	179
Севрюга свежая	17.0	11.8		160
Сельдь в растительном масле	16.4	26.5		301
Сельдь в сметане	5.5	6.2	5.3	97
Сельдь в томатном соусе	13.8	9.7	4.6	159
Сельдь горячего копчения	21.8	14.3		215
Сельдь маринованная	16.5	12.6	3.4	192
Сельдь свежая	16.3	10.7		161
Сельдь соленая	19.8	15.4		217
Сёмга на гриле	21.8	14.1		230
Сёмга на пару	19.3	14.0		197
Сёмга отварная	22.5	12.5		189
Сёмга свежая	21.6	6.0		140
Сёмга слабосоленая Русское море филе-кусок	23.0	13.0		195
Сибас	18.0	3.0		99
Сиг	19.0	7.5		144
Скумбрия в масле	13.1	25.1		278
Скумбрия горячего копчения	22.1	23.8	4.1	317
Скумбрия копченая	20.7	15.5		221
Скумбрия на пару	18.0	13.2		191
Скумбрия отварная	19.6	14.7		211
Скумбрия свежая	18.7	11.9		181
Сом отварной	18.4	13.6		196
Сом припущенный	18.2	5.4		121
Сом свежий	16.8	8.5		143
Ставрида в масле	15.6	27.4		309
Ставрида в томатном соусе	14.8	2.3	7.3	110
Ставрида жареная	20.3	10.5	3.7	190
Ставрида отварная	20.6	5.6		133
Ставрида припущенная	19.6	4.8		122
Ставрида свежая	19.0	5.0		119
Ставрида холодного копчения	17.1	2.8		94
Стерлядь свежая	17.0	6.1		122
Судак отварной	21.3	1.3		97
Судак припущенный	19.6	1.2		89
Судак свежий	19.2	0.7		84
Судак фаршированный	13.7	6.0	8.7	144
Талисман	15.7	3.0		90
Терпуг	17.8	3.4		102
Терпуг зубатый	17.6	9.5		85
Тиляпия	20.1	1.7		96
Тиляпия жареная	26.1	2.6		128
Толстолобик белый свежий	19.5	0.9	0.2	86
Трепанг	7.3	0.6		34
Трепанг варёный	9.0	0.7		42
Трепанг жареный	9.0	0.7		41
Треска (печень в масле)	4.2	65.7	1.2	613
Треска горячего копчения	26.0	1.2		115
Треска жареная	23.0	0.1		111
Треска запечённая	6.0	3.7	8.0	90
Треска копченая	22.1	0.5		94
Треска отварная	17.8	0.7		78
Треска с гриля	22.1	9.1	0.6	172
Треска свежая	17.7	0.7		78
Треска соленая	23.1	0.6		98
Треска тушеная	9.7	5.1	3.9	101
Тунец 5 морей в собственном соку	20.2	0.4		88
Тунец в растительном масле	27.1	9.0		190
Тунец в собственном соке	21.0	1.2		96
Тунец свежий	23.0	1.0		101
Угорь копчёный	17.9	28.6		326
Угорь морской свежий	19.1	1.9		93
Угорь свежий	14.5	30.5		332
Устрицы отварные	14.0	3.0		95
Устрицы свежие	14.0	0.3	6.0	95
Форель	19.2	2.1		97
Форель в масле Делси	22.0	15.0		223
Форель копчёная	26.0	3.1	0.5	132
Форель морская свежая	20.5	4.3		157
Форель отварная	15.5	3.0		89
Форель слабосолёная	20.6	10.1		186
Форель слабосолёная жирная	23.0	15.0		227
Хамса соленая	21.2	9.0		166
Хек жареный	14.3	3.9	2.5	105
Хек отварной	18.5	2.3		95
Хек свежий	16.6	2.2		86
Шпроты<	17.4	32.4	0.4	363
Щука в томатном соусе	14.2	4.0	3.6	108
Щука отварная	21.3	1.3		98
Щука припущенная	19.6	1.2		90
Щука свежая	18.4	0.8		82
Щука фаршированная	13.3	6.0	8.4	141
Язык морской	10.3	5.2		88
Язык морской жареный	20.0	30.3	4.2	369
Язь свежий	18.2	1.0		81

1 2 3